Nrog rau kev nrawm ntawm kev sib raug zoo hauv lub neej thiab kev ua haujlwm nrawm, nyob lig dhau los ua ib feem ntawm ntau tus neeg lub neej.Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev pw tsaug zog tsis tu ncua tsis yog tsuas yog ua rau koj noj qab haus huv xwb, tab sis kuj ua rau koj cov tawv nqaij puas irreversible.Txawm peb raug yuam kom nyob lig los yog nyob twj ywm lig yeem, tsuav yog peb nyob lig, nws yuav raug cuam tshuam los ntawm peb cov tawv nqaij.
Breakouts, rhiab heev, dullness, thiab tsaus voj voog yog tag nrho cov nqi ntawm kev nyob lig.Yog tias koj tsis xav kom cov teeb meem no los rau koj, ces mus pw ntxov.Yog li dhau ntawm kev pw tsaug zog, puas muaj lwm txoj hauv kev los txo qhov tsis zoo ntawm daim tawv nqaij?
01 Ntxuav kom sai li sai tau
Raws li lub cev loj tshaj plaws ntawm tib neeg lub cev, daim tawv nqaij kuj ua raws li cov kab mob lom neeg nruj heev.Thaum tsaus ntuj, daim tawv nqaij tiv thaiv txo qis, ua rau nws yooj yim rau irritants mus rau ntawm daim tawv nqaij.
Yog li ntawd, thawj qhov kev npaj ua ntej nyob lig yog: ntxuav koj lub ntsej muag kom sai li sai tau kom txo tau lub nra ntawm koj cov tawv nqaij.
Qee tus neeg yuav nug, yog tias koj ntxuav koj lub ntsej muag ntxov, koj puas yuav tsum tau ntxuav nws dua ua ntej mus pw?Nws puas yuav ntxuav ntau dhau?
Qhov tseeb, nyob rau hauv ib txwm muaj, tsis tas yuav tsum tau ntxuav, tshwj tsis yog thaum hmo ntuj kev ua ub no muaj kev cuam tshuam ntau dua rau ntawm lub ntsej muag, xws li raug cov roj fume / hws thiab roj ntau lawm, thiab lwm yam. Yog tias koj muaj oily daim tawv nqaij thiab hnov tias nws tsim cov roj ntau thiab xav tias muaj roj, koj tuaj yeem ntxuav nws nrog dej sov ua ntej mus pw.
02 Txhim kho kho thiab antioxidant
Kev pw tsaug zog yog lub sijhawm siab tshaj plaws rau kev kho tawv nqaij.Kev nyob lig tsis yog qhov tsim nyog rau kev kho tus kheej ntawm daim tawv nqaij, thiab nws tuaj yeem ua tau yooj yim thiab tsis yooj yim.Nyob rau tib lub sijhawm, cov tawv nqaij oxidative kev ntxhov siab nce, cov roj ntau ntxiv, pores thiab blackheads zuj zus, thiab cov tawv nqaij ua npub, uas yog tag nrho cov tsos mob tshwm sim tom qab nyob lig.
Lwm cov kev tshawb fawb tau pom tias nyob lig yuav hloov cov tawv nqaij thiab ua kom puas qhov qub microecological tshuav nyiaj li cas.Qhov no kuj yog ib qho ntawm cov laj thawj uas ua rau muaj ntau yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij tom qab nyob lig.
03 Txhim kho qhov muag
Qhov tseeb, qhov muag yog qhov tshwm sim tshaj plaws kom nyob twj ywm lig.
Lub capillaries nyob ib ncig ntawm lub qhov muag yog nplua nuj.Thaum koj nyob twj ywm lig thiab siv koj ob lub qhov muag ntau dhau lawm, cov ntshav yuav yooj yim ua rau tsis xis nyob thiab tig xiav.Cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub qhov muag yog nyias nyias, uas tuaj yeem yooj yim tsim vascular tsaus voj voog.
Tsis tas li ntawd, nyob twj ywm lig tuaj yeem ua rau cov dej tuav ib ncig ntawm lub qhov muag, ua rau puffiness nyob ib ncig ntawm lub qhov muag.Thawj qhov tseem ceeb los txhim kho ob qhov teeb meem no yog txhawb kev ncig.Caffeine yog cov khoom muaj txiaj ntsig tau lees paub los ntawm kev lag luam los txhim kho edema thiab vascular tsaus voj voog ~
04 Cov lus qhia txog cov khoom noj txom ncauj yav tsaus ntuj
Ntxiv nrog rau ob peb lub tswv yim ntawm kev nyob lig rau kev tu tawv nqaij tau hais ua ntej, peb kuj xav kom koj:
Yog tias koj yuav tsum nyob twj ywm lig, sim tsis txhob noj cov khoom noj txom ncauj yav tsaus ntuj, vim tias noj hmo hmo ntuj yuav cuam tshuam cov metabolic circadian atherosclerosis.
Yog tias koj tshaib plab tiag tiag, nws raug nquahu kom xaiv cov khoom noj txom ncauj thaum ib tag hmo, xws li txiv hmab txiv ntoo, mis nyuj (rau pob txuv ntawm daim tawv nqaij, koj tuaj yeem xaiv cov kua mis tsis muaj piam thaj), yogurt tsis muaj piam thaj, ntau cov nplej porridge, brewed tag nrho. hmoov nplej (sim xaiv tsis muaj piam thaj), thiab lwm yam, uas tuaj yeem muab tau qee yam khoom noj.Kev xav puv kuj ua rau digestion yooj yim dua.
Tsis tas li ntawd, nws raug nquahu kom npaj cov khoom noj txom ncauj yav tsaus ntuj 1 mus rau 2 teev ua ntej yuav mus pw.Tsis txhob tos kom txog thaum koj tshaib plab heev ua ntej hma nqes zaub mov.Noj tsawg me ntsis thaum koj tsis tshaib plab tuaj yeem tsis tsuas yog ncua qhov pib ntawm kev tshaib kev nqhis, tab sis kuj pab plab zom mov thiab tsis txhob cuam tshuam kev pw tsaug zog.
Tau kawg, thaum kawg, nws yuav tsum tau hais tias nyob lig yog qhov tsis zoo, thiab kev pw tsaug zog yog qhov zais cia loj tshaj los daws qhov kev puas tsuaj rau ntawm daim tawv nqaij los ntawm kev pw tsaug zog.
Post lub sij hawm: Jan-11-2024